怎样保持完美身材比例(转)

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    肚腩大了,要减肥?想要保持完美身材,必看“保持身材的10种小运动”!

     

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    1、背部伸展有美化全身的背部线     2.同时增加手部柔软度

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    3、收紧腹部肌肉                       4、减去小肚腩

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    5、左右两边伸展运动               6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

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    7、强化腹肌及腰背的肌腱        8、雕塑双腿和腹部线条

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    9、美化腰部,消除赘肉          10、消除臀下垂的赘肉,紧实腿部的肌肉


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